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2回目のハーフ 昨年のリベンジはできたのか?

11/10(日)の話しです。この日は、自身2度目のハーフマラソン「赤穂シティマラソン」にエントリーしていました。数日前から天気予報は、雨予報…実は、昨年のこの大会が初ハーフマラソンだったのですが、嵐のような雨の中で開催されました。その様子は「初ハーフマラソンは拷問のような悪条件・・・」 「折り返し後、無情にも雨は・・・」 に書いてますのでお暇な方は見てくださいね( ゚д゚)ノ ョロ!!去年がそんな拷問のようなコンディ... 11/10(日)の話しです。<br /><br />この日は、自身2度目のハーフマラソン「赤穂シティマラソン」にエントリーしていました。<br /><br />数日前から天気予報は、雨予報…<br /><br />実は、昨年のこの大会が初ハーフマラソンだったのですが、嵐のような雨の中で開催されました。<br /><br />その様子は<a href="http://fukuchaling.blog119.fc2.com/blog-entry-516.html" target="_blank" title="「初ハーフマラソンは拷問のような悪条件・・・」">「初ハーフマラソンは拷問のような悪条件・・・」</a> <a href="http://fukuchaling.blog119.fc2.com/blog-entry-517.html" target="_blank" title="「折り返し後、無情にも雨は・・・」">「折り返し後、無情にも雨は・・・」</a> に書いてますのでお暇な方は見てくださいね( ゚д゚)ノ ョロ!!<br /><br />去年がそんな拷問のようなコンディションで走ったもんですから、天気が悪いとなると、トラウマでテンションも下がってしまいます。<br /><br />しかも、先週のビワイチでも、ずぶ濡れになったのですからなおさらです。<br /><br /><br />朝6時起床<br /><br />赤穂はお隣の街なので、そんなに早起きしなくてもいいので助かります。<br /><br />8時から受付開始ということなので、7時半に出れば充分間に合うのですが、昨年の体育館内の受付の混雑ぶりからすると、早めに付きたいところなんで、7時過ぎに出発<br /><br />家を出る時は、無情にも雨模様…(--,)ぐすん<br /><br />傘持参で、クルマに乗り込みます。<br /><br /><br />会場からちょっと離れた河川敷の駐車場に止め、傘を刺して、受付会場に向かいます。<br /><br />「ん~、なんだかちょっと空が明るくなってきたかな?」<br /><br />会場に近づくにつれ、雨も小降りになってきてました。<br /><br /><br />しかし、予報は午前中は、完全な雨マーク<br /><br />そんな予報に騙されるワタシではありません。<br /><br /><br />早速、受付の体育館に入っていきます。<br /><br />昨年は、受付がかなりの長蛇の列になっていたのですが、今年は、前もってゼッケンやタグが送られてきてたので、実際は参加賞の受け渡しのみ<br /><br />タグは初めて、靴紐に付けるタイプでした<br /><br /><a href="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/20131120153539037.jpg" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/20131120153539037.jpg" alt="IMG_1248 (480x360)" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />スムーズに受け渡しも行われていたので、これは、ありがたい「改善」でしたねぇ~<br /><br />参加賞の中身はこんな感じです。<br /><br /><a href="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/20131120153540519.jpg" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/20131120153540519.jpg" alt="IMG_1281 (360x480)" border="0" width="360" height="480" /></a><br /><br />景品は、協賛している赤穂の企業からのものでした。<br /><br />熱中対策水・・・赤穂化成<br />有機マグネシウム・・・タテホ化学工業<br />防虫力・・・アース製薬(←これの重量感が…)<br /><br />Tシャツは、赤でしたねぇ~<br />なかなか普段着にはできないかなぁ…<br /><br />体育館の受付のフロアでは着替えや荷物を置くことができません<br /><br />着替えや荷物預かりは、他の部屋が用意されていました。<br /><br /><br />昨年は、スタート前から土砂降りだったので、アップもロクにできなかったのですが、今の天候だったら行けそうです。<br /><br />走るウエアになり、荷物を預け、体育館を出ます。<br /><br /><br />この日のウェアは、上がSKINSコンプレッション長袖+〇臨ジャージ(+MCNウインドブレーカー)、下はCW-Xコンプレッションタイツ+ランショーツ<br /><br />晴れてたら、半袖にアームカバーで調整と思っていたのですが、何しろ雨の予報でしたから、長袖にしていました。<br /><br /><br />アップ場所として、野球場が解放されていました。<br /><br /><a href="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/201311201535432e1.jpg" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/201311201535432e1.jpg" alt="IMG_1283 (480x360)" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />まだ、早かったのか、ほぼ独り占め状態ヽ(^。^)ノ<br /><br />ウインドブレーカーは来ていましたが、雨はほぼ止んできていました。<br /><br /><br />その後、競技場の横で、開会式が開かれ、ゲストランナーのロンドンオリンピック代表 尾崎好美さんが挨拶していました。(真ん中のちっちゃい女性がそうです ハーフで走るようです)<br /><br /><a href="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/20131120153544ec1.jpg" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/20131120153544ec1.jpg" alt="IMG_1285 (480x360)" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />今回の最高齢ランナーの紹介がありましたが、驚きの82歳のおじいさん(@_@;)<br /><br />とても、80代には見えません<br /><br />この歳くらいまで、マラソンや自転車乗れてたらいいなぁ~って思いますよね。<br /><br />開会式が終わり、もう一度野球場で、アップして、スタート地点に向かいます。<br /><br /><a href="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/201311201536198e7.jpg" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/201311201536198e7.jpg" alt="IMG_1287 (480x360)" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />小学生の演奏などの中、ランナーがスタート地点に続々と並び始めました。<br /><br /><a href="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/20131120153620407.jpg" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/20131120153620407.jpg" alt="IMG_1291 (480x360)" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />遅いのに、結構前のほうとれちゃいました~(*´∀`)/<br /><br /><br />その後、赤穂市長からの挨拶、セカンドウインドACコーチによるランニング前のストレッチ、赤穂浪士の出陣を模して「エイエイ、オ~!」の掛け声をあげ、いざスタートです。<br /><br /><br />今回の目標タイムは、1時間50分切り(去年は1時間59分27秒)<br /><br />コースが若干変更になっていて、去年と比べて折り返してからの上りがないので、背伸びした目標にしていました。<br /><br />去年の1kmごとのタイムを見ると、前半から5分20~40秒台で行ってたのに、15キロ過ぎから失速し最後の4kmは6分台<br /><br />雨の影響があったからとはいえ、15キロ過ぎからの「地獄の時間」は明らかに前半のペース配分が悪かったせいでしょう。<br /><br />去年より、持久力は上がっている自負はあるので、兎に角、前半は上げ過ぎないようにペースを守ることを意識します。<br /><br /><br />スタートし、競技場を出てから、暫くは公園内を走り抜けます。<br /><br />早速、バンバン追い抜かれていきますが、ガマンガマン…<br /><br />それでも、5分前半でしたから、抜いていく方は皆4分台なんでしょうね~<br /><br /><br />空もだいぶ明るくなり、風も収まって来たので、思いのほか暑くなってきました。<br /><br />唐船サンビーチ沿いに出ると、瀬戸内の海がキラキラ輝いていました。<br /><br />心拍は160ちょいを推移し、5分10秒台をキープしています。<br /><br /><br />東浜公園を抜けるといよいよ、最大の難関である赤穂御崎への上り(約1km高度差約50m)が現れます。<br /><br />去年はここで、ペースを落とさないようにして、結構抜いていったのですが、これが後半の失速につながりました。<br /><br />なので、出来るだけ6分をオーバーしないように、心拍を気にしながら上ります。<br /><br />後の下りで、稼げばいいですからね<br /><br />とか言いながらも、心拍は170前後で上っていたので、それなりに呼吸は荒くなります。<br /><br /><br />かんぽの宿を横目に走っていると、左側には瀬戸内の風景が広がっています。<br /><br />が、そんな風景を楽しむ余裕はありません<br /><br />赤穂御崎温泉街を抜け、今度は急な下りに差し掛かりました。<br /><br />キロ4分前半で下っていきます。<br /><br /><br />橋を渡り、右折すると10㎞地点を52分01秒で通過<br /><br />このままのペースを維持できれば、何とか1時間50分前後になりそう<br /><br /><br />唐船サンビーチに再び出ると、今年は赤穂海浜公園の中を、回ります<br /><br />その頃には、もうトップの方が、公園から出て行っていましたねぇ~<br /><br />公園に入る手前あたりで、やっとペースメーカーになりそうな女性を見つけました。<br /><br /><span style="color:#FF0000"><span style="font-size:x-large;">苦しい時の神頼み「フェロモンドラフティング」!!<br /></span></span><br />これがまた、ちょっとペースが落ちてきたときだったのに、不思議と付いていけるんですよね~<img src="http://blog-imgs-1.fc2.com/emoji/2009-08-24/427441.gif" alt="" border="0" style="border:0;" class="emoji"><br /><br /><br />公園内は、周回するんじゃなくて、2回折り返しがあります<br /><br /><a href="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/201311221518109f0.jpg" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/201311221518109f0.jpg" alt="名称未設定 1" border="0" width="300" height="293" /></a><br /><br />なので、常に対向通行になり、「抜かれたあの人、もうそんなところ走ってる~」とか思いながら、ちょっとだけモチベーションが上がります。<br /><br />公園の前半辺りで、ゲストランナーの尾崎好美さんとすれ違い、お約束の手を振ります<br /><br /><br />苦しいとはいえ、公園内はほぼフラット<br /><br />ここの頑張りようで、タイムが左右されるような気がしていました。<br /><br />ペースが落ちる時は、大体、腕の振りが悪くなり、重心が後ろに移り、ピッチは変わらないのに前に進まない感じになってしまいます。<br /><br />ここで、上体を前に傾け、重心が前になるとともに、腕の振りを再確認<br /><br />足も前よりに着地するようにフォームを変えていきました。<br /><br />すると、ペースも上がったようで、「フェロモンドラフティング」ターゲットの女性も抜いてしまいました。<br /><br />「これ、結構いけるんちゃあうん~!」と思いながらそのペースで公園を出ていきます。<br /><br /><br />公園を出て、千種川の堤防に出ると、残り5km<br /><br />ぼちぼちペースを上げていきたいところですが、頭を千切られたアンパンマンのように…<br /><br /><span style="color:#0000FF"><span style="font-size:large;">「顔が濡れてチカラが出ないよぉ~~(--,)ぐすん」</span></span><br /><br />モチロン、顔が濡れたり、千切れたりすることはなかったのですが、明らかに息が上がってきていました。<br /><br />心拍は150台だったかなぁ…<br /><br />ハンガーノックになるほどエネルギー切れになっているはずもありません。<br /><br /><br />いわゆる<span style="color:#FF0000"><span style="font-size:x-large;">「地獄の時間帯」=酸素負債</span></span>がやって来たようです<br /><br />「ああ、またペース配分間違えたわ~」と考えながらも、出来るだけペースを維持しますが、一気にキロ5分後半に…<br /><br />苦痛にに顔をゆがませながら走っていると、先ほどペースメーカーにさせてもらった女性が無情にも、抜いていきます<img src="http://blog-imgs-1.fc2.com/emoji/2008-11-02/318465.gif" alt="" border="0" style="border:0;" class="emoji"><br /><br />明らかに彼女のペースは上がっており、現状維持が精いっぱいで、付いていく気力さえありませんでした。<br /><br /><br />赤穂市民病院前で最後の給水を取り、首筋にかけます。<br /><br />お城通りの沿道には、応援の方がたくさんいました。<br /><br />「頑張れ~!」と声にも、何とか現状維持<br /><br /><br />お城の中を通り、大石神社の横を抜けると、もう1kmありません。<br /><br />ここから公園内に入る道は、細く、直角コーナーが数か所あります。<br /><br />足がもつれて転倒してる人がいました。<br /><br />みんなラストなんで必死です。<br /><br /><br />せめて競技場に入ったらラストスパートと思ってましたが、相変わらず力が出ません。<br /><br />コーナーをまわり、ゴールゲートが見えたところにゲストランナーの尾崎好美さんがハイタッチ<br /><br />後は火事場のクソ力で何とかスパートを掛け、無事ゴールラインを切りました。<br /><br /><a href="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/201311201536229f6.jpg" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/201311201536229f6.jpg" alt="IMG_1292 (480x360)" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />手元の時計で1:54:12<br /><br />ゴール後、地元中学生が、フィニッシャータオルを掛けてくれます。<br /><br /><a href="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/201311201536235a9.jpg" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/201311201536235a9.jpg" alt="IMG_1293 (480x360)" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />完走書のタイムは、1:54:20<br /><br />残念ながら、目標の1時間50分切りは達成できませんでした<br /><br />でも、去年のタイムから5分ほど縮めたので、良しとしましょう<br /><br /><br />その後、体育館で着替えて、去年は雨で寄れなかったグルメ広場によって、補給します。<br /><br /><a href="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/20131120153625307.jpg" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/20131120153625307.jpg" alt="IMG_1294 (480x360)" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br />ここ、ただの屋台が並んでるわけではなく、いわゆるB-1グルメのお店がずら~っと並んでいます。<br /><br />ちゃんと投票会場もありました<br /><br />松坂ホルモン焼きそば+香川肉まんコロッケ+浜松餃子をもそもそ食べ、最終のお楽しみの温泉に<br /><br /><br />温泉は先ほど走ったコース横にある「かんぽの宿 赤穂」<br /><br />マラソン出場者には、割引券が配布されているんです。<br /><br /><br />汗を流して、サッパリして外に出てみたら、レース中はキラキラ輝いていた瀬戸内の風景が一変していました。<br /><br /><a href="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/20131120153654982.jpg" target="_blank"><img src="http://blog-imgs-49.fc2.com/f/u/k/fukuchaling/20131120153654982.jpg" alt="IMG_1295 (480x360)" border="0" width="480" height="360" /></a><br /><br /><span style="color:#0000FF"><span style="font-size:x-large;">いやぁ~、レース中にこんな天気にならなくてよかった~</span></span><br /><br /><br />久々のランネタでしたが、最後までお付き合い頂きありがとうございました。<br /><br />自転車はこれからは寒くなり風も強いので敬遠がちなシーズンですが、ランのほうはこれからが本番です。<br /><br />本来なら11/23(土)の福知山マラソンに出場予定でしたが、ご存知の通り福知山は台風被害に会い、まだ復旧できていないところもあるということで中止になってしまいました。<br /><br />なので、急遽、12/1(日)のまたまた赤穂の赤穂義士マラソンのフルマラソンに出場します。<br /><br />このマラソン、先ほど出てきた海浜公園内を周回するコース<br /><br />景色の変化がないので、眼中になかったのですが、年内エントリーできる近場でのフルマラソンがこれだけだったんですよ~<br /><br />これまた2回目のフルマラソンなんで、何とか去年の神戸マラソンのタイムを大幅に切っていきたいと思います。<br /><br />応援代わりにポチって下さいね~<br /><br /><a href="http://cycle.blogmura.com/roadbike/"><img src="http://cycle.blogmura.com/roadbike/img/originalimg/0000336243.jpg" width="200" height="100" border="0" alt="にほんブログ村 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